【增肌有法】運動後該吃甚麼?健身教練教你「識食」之選

減肥的不二法門,不外乎均衡飲食和勤做運動。多做帶氧運動,可以減脂;而核心運動,則幫助鍛鍊肌肉。但要留意的是,運動後食物的攝取,有機會令你的運動量前功盡廢,想要修出健康的好身材,就要先「識食」! 先消脂,後增肌 根據私人健身教練曾竣耀(Fre…

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全球每天10億口罩去了哪裏?企鵝誤食慘死 防疫帶來的新環保災難

後疫情時代,當大家終於能一窩蜂地放飛自我時,我卻在憂心另一件事。前不久,正逢巴西獨立日小長假,無數人湧往海灘、公園等地度假。在聖保羅海灘上,意外出現了一具麥哲倫企鵝屍體。6月以來,這隻小企鵝便跟着隊伍遷徙,一路跨越阿根廷巴塔哥尼亞前來尋食。…

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秋風起不宜食臘味 食安中心:進食過量增加大腸癌風險

食物環境衞生署食物安全中心日前公布,最近完成一項有關臘味的時令食品調查。約140個臘味樣本中,除較早前已公布的一款榮華鴨腎樣本被驗出鈉含量與營養標籤上的標示值不符外,其餘樣本全部通過檢測。 中心發言人說:「踏入冬季,不少市民喜歡進食臘味,因…

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【減緊肥都食得】日本大熱!MUJI無印良品低卡低糖零食推介

對於減肥人士來說,減肥過程中最困難的未必是做運動,而是要戒口!要跟心愛的食物講再見,絕對是一件殘忍的事,但有時「口痕」想吃點零食,不妨試試日本無印良品(MUJI)的「減肥零食」,標榜低卡、低糖,在剛推出時風靡一眾日本女生! 日本無印良品在去…

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【27/11/2020】每日健康頭條

Top 1: 今日新增92宗個案 養和醫院1名初步確診女病人離世 本港今日(27日)新增92宗確診個案,涉及17宗源頭不明,62宗與之前個案有關連,包括58宗為「跳舞群組」,令該群組確診人數增至367宗;另有3宗輸入病例。本港累計個案達60…

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【改善手腳冰冷】暖身又暖宮 女性冬季養生大法

二十四節氣中的「小雪」過後,迎來的是一股冷空氣襲港,氣溫驟降,大多女性都會出現手腳冰冷、面色不佳,在中醫角度,女屬陰,為涼性,如果不注意保暖的話,容易出現月經不調、經痛等癥狀。假如在冬季想依然明艷照人,就要從養生開始。 六大冬季養生法 一、…

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足不出戶也可以瘋狂購物 香港4大網上購物平台推介

香港新冠肺炎持續,近日亦爆發第四波疫情,令人心惶惶,如非必要亦不想外出,避免染上疫症。現時有不少網上購物平台,供用家採購日常用品,無論是食物、調味料、廁所用品、護膚品、甚至衫褲鞋襪,都可以在網上選購。到底哪一個平台最方便?哪一個可以提供最抵…

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【26/11/2020】每日健康頭條

Top 1: 今日新增81宗個案 跳舞群組確診人數增至311宗 衞生防護中心傳染病處主任張竹君公布,本港今日新增81宗新冠肺炎確診個案,本地個案涉及75宗,當中13宗屬源頭不明,62宗與之前個案有關連,包括59宗為「跳舞群組」,令該群組確診…

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【一分鐘食材】集美顏、瘦身、護心臟於一身:牛油果

牛油果是一種生長於熱帶的樟科樹果實,它的原產地被定為墨西哥中南部。牛油果雖然是植物的果實,但因為其豐富的脂肪含量,營養學的將其定義做油脂類。不過,牛油果的脂肪與牛油一類脂肪種類並不相同,牛油果有三份一是「單元不飽和脂肪」以及少量「多元不飽和…

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【25/11/2020】每日健康頭條

Top 1: 今日新增85宗確診 包括16宗源頭不明 本港今日新增85宗新冠肺炎確診個案,包括84宗本地個案,及1宗來自英國的輸入個案。本地個案中,16宗源頭不明,而跳舞群組則增63人染疫,群組累計個案增至250宗。本港至今共有5867人確…

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