熬夜避無可避?
4個熬夜tips減低對身體的危害

眾所周知熬夜十分傷身體，補多少覺都未必補得回來，可是總有要通宵溫書、趕project的時候。留意以下四個小貼士，避免傷上加傷！
 
一、熬夜到凌晨兩三點總是見肚餓，但千萬不要吃即食麵、杯麵來填飽肚子，熱氣之餘亦容易水腫。建議可以以水果、多士、麵包，或較清淡的清粥小菜來充飢。
二、熬夜前可以先吃一顆維他命Ｂ。維他命Ｂ能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。
三、提神飲料不要喝咖啡，建議可以飲用綠茶，除了提神更可以消除體內多餘的自由基。但是如果胃腸不好，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，除了可以解壓還可以明目。
四、熬夜前一定要卸妝，把臉清洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬引發滿臉暗瘡。