奇異果「奇異」功效
原來奇異果可以治失眠?

最近發現奇異果在坊間一些超市改了名字叫奇偉果,不過不要緊,完全沒有影響它的「奇異」功效。原來睡前吃兩顆奇異果可以幫助入睡,讓你徹底告別安神藥物。

 

首先,都市人之所以會失眠,是因為中樞神經過度喚起、交感神經過度興奮,或者是受日常壓力而引起的荷爾蒙大量分泌。奇異果含有了豐富的鈣、鎂和維他命A、C、E,維他命C含有量更是橙的6倍,可以幫助神經傳導物質的合成和傳遞,可以穩定我們的情緒,控制交感神經。奇異果中的葉酸,亦可減少腸胃脹氣,從而促進睡眠質量。

 

奇異果的營養素比例是常見水果中最高的,但熱量相對而言卻很低,大家不妨多吃奇異果吧!

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