咳咳咳咳到肺都甩﹖!
7種天然療法快速擺脫咳嗽煩惱

咳嗽久久不癒令你苦不堪言?你可能很想要儘快擺脫它。咳嗽是感冒和流感的常見徵狀,也可能是過敏、哮喘、胃酸倒流、空氣乾燥、抽煙或特定藥物所致。咳嗽徵狀可能非常痛苦和惱人,何不試試用下面一些天然方法快速擺脫咳嗽困擾?

1. 服用蜂蜜。蜂蜜能有效鎮咳,舒緩喉嚨痛。一些研究發現蜂蜜在減少咳嗽方面至少和非處方成藥一樣有效,有時候甚至更有效。它覆蓋並紓緩粘膜。如果咳嗽導致你難以入眠,臨睡前服用蜂蜜對止咳很有效。

  • 成人和孩童均可服用蜂蜜,但別給1歲以下的小孩吃蜂蜜,以免引發嬰兒肉毒中毒。
  • 你可以直接吃蜂蜜。在咳嗽持續期間,每隔數小時就吃1湯匙。另一個選擇是在溫檸檬水中加1湯匙或更多蜂蜜。
  • 一些研究顯示蜂蜜在鎮咳方面和右美沙芬一樣有效。後者是多種非處方鎮咳藥常見的成分。

2. 喝甘草茶。甘草茶舒緩氣道,幫助緩解炎症,鬆開粘液。將2湯匙干甘草放進馬克杯中,倒入240毫升沸水。泡10到15分鐘,每天飲用2次。

  • 如果你正在服用類固醇,或有腎臟問題,千萬別喝甘草茶。
  • 有的人可能會對甘草里的甘草屬活性成分(glycyrrhiza)產生負面反應。不妨在藥房或健康食品店尋找解甘草甜素,它和甘草一樣有效。

3. 喝百里香茶。一些國家的人使用百里香治療各種呼吸道疾病。它能讓喉嚨肌肉放鬆,減輕炎症。將水煮沸,把水和2茶匙百里香倒入杯子里,泡10分鐘。濾掉百里香後就能飲用。

  • 添加蜂蜜和檸檬,提高舒緩效果,而且味道也會更好。
  • 百里香精油不能內服。使用新鮮或晒乾了的百里香。 

4. 嘗試服用薑黃。薑黃是傳統止咳方法,許多人認為它對咳嗽十分有效。嘗試將半茶匙薑黃粉拌入1杯溫牛奶中。如果是乾咳,你也可以嘗試服用薑黃粉和1茶匙蜂蜜。想要泡薑黃茶?將1湯匙薑黃粉拌入1公升沸水中。浸泡後濾掉薑黃粉。拌入少許檸檬和蜂蜜,提高止咳效果。

5. 使用精油。精油結合蒸汽,你就能吸入油,從中獲取益處。嘗試茶樹油和桉樹油,兩者均能舒緩和打開氣道。它們均有抗病毒、抗細菌和抗炎作用,幫助對抗細菌和病毒。

  • 把水煮沸,倒進一個碗里。冷卻1分鐘。添加3滴茶樹油和1到2滴桉樹油。拌勻。伏在碗上,用毛巾蓋著頭,不讓蒸汽離開。深呼吸5到10分鐘。每天蒸臉2到3次。不要太靠近水,以免蒸汽灼傷臉。
  • 茶樹油不可以內服,否則會中毒。

6. 試一試韓國傳統民間療法。感冒或流感引發咳嗽?不妨試一試這個韓國傳統感冒療法。它需要乾紅棗、香料、蜂蜜和其它幾種有益的材料。

  • 將25個乾紅棗(切成薄片)、1個大沙梨(切成4份並去掉種子)、約7.6厘米的薑(切片)、2到3根肉桂枝和2.8公升水倒入大炖鍋里。蓋好蓋子,用中火加熱,直到開始沸騰。
  • 轉成中小火,慢慢煮1小時。
  • 過濾果汁,丟掉其它材料。
  • 添加1到2湯匙(15到30毫升)蜂蜜,讓茶變甜。享用這個溫熱的飲料,在幾分鐘內就能舒緩喉嚨和止咳。讓身體放鬆,深呼吸,是你可以做的最簡單的事情之一。

7. 用鹽水漱口。鹽水可以舒緩喉嚨痛,也能消腫和祛痰,進而幫助止咳。將1/4到1/2茶匙鹽拌入240毫升溫水中,讓它徹底溶解,然後漱口15秒。吐掉鹽水,重複上述過程,直到用完所有水。

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