等於慢性自殺 長期睡眠不足

醫學界很早就證實了睡眠和免疫功能之間密切的關聯。當我們熬夜到凌晨三點,血液中的自然殺手細胞減少了30%,僅存的白血球活動力也變差。 長期睡眠不足還使人愈來愈笨、變得遲鈍,記憶力衰退、判斷力變差,和人互動變得冷漠以及對事物的好奇與動機大幅減弱…

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南瓜子 促進新陳代謝食品

美國營養學家喬伊•鮑爾稱讚南瓜子是一種高營養的理想零食。因為南瓜子裡含有非常豐富的營養物質:鐵、鋅、鎂、錳和健康的脂肪。當然,南瓜子的熱量也較高,最好一次不要吃太多。南瓜子不僅營養豐富,而且相比其他堅果類零食而言,其價格比較便宜,所以是性價…

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飯前喝水好處多

1.)提高注意力:能幫助大腦保持活力 2.)提高免疫力:可以提高免疫系統的活力 3.)抗抑鬱:能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質 4.)抗失眠:水是製造天然睡眠調節劑的必需品 5.)抗癌:使造血系統運轉正常,有助於預防多種癌症 6.)預防疾病:能…

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切忌掉以輕心 小腸氣只是輕微小病?

說起疝氣(俗稱小腸氣),許多人都以為是男士的「專利」,但原來女士也會因腹部長期受壓,而出現小腸氣情況。由於小腸氣的徵狀不明顯,只是站立時腹部如氣球般輕微脹起,令不少人忽視了其嚴重性,然而部分急性個案如未及處理,可導致腸部壞死。因此,進行身體檢查時,宜要求醫生作臨床檢驗。 病徵不顯易忽視 由於小腸氣的…

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【美容小貼士】塗粉底的十大需知

1.避免面部和頸部顏色不一 在購買粉底之前,應先將該粉底塗在下頷部位,然後站到一個有自然光線的地方,用鏡子照照效果如何。緊記要將粉底徹底塗勻,下頷和頸部四周必須塗得清淡自然。 2. 皺紋欲蓋彌彰 有人以為在眼睛和嘴角四周有皺紋的部位塗上厚厚…

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永遠保持迷人的態度 做人處事好方法

“做事,最迷人的魅力是態度;做人,最迷人的魅力是風度。‘’ 在工作上,我們總有機會遇到一些無理的批評和委屈。有些人反應很激烈,但有另一些人卻看來較為平淡。 人與人之間脾氣的差異,表面上是忍耐力的差距,實質上是胸襟的差距。 做事,最迷人的魅力…

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