莊潤東 與情緒共舞
揭開自己的咒語，為自己多開一扇門（上）

Situation：我是一個設計師，是一個「Yes Man」，對上司和同事總是有求必應，永遠不會對加班和工作說不。其實我也沒甚麼所謂，因為本來我就是一個沒甚麼朋友的人，即使和朋友吃飯，我也只會靜靜坐在一角，對於朋友的話題我完全搭不上嘴。而對於心儀的女生，我也只會默默守護、給她買東西，就是別人口中的「兵」，我就知道自己是這樣一個可有可無的存在……（28歲，設計師）
 
Solution：在生活裡，每個人都有著多個不同的身份和角色，無人例外。你可能是一個兒子、是一名學生；長大後又成了一位員工、一個父親……在人生的不同階段中，你或許都會擔當起不同角色，也因此令你在面對不同的人和事時，出現了不一樣的自己：也許你在面對小朋友時會展現較有童真的可愛性格、面對老闆時會展現出認真幹練的特質。試試回想一下，你就會發現原來自己也可以有多個不同的面貌，而絕非只有一個身份和角色。
 
每一天的生活我們都因為場景的轉換，而一直化身不同的角色身份，仿如正在參與一個角色扮演的遊戲。不過，這個周而復始、而且永不會完結的遊戲只會漸漸讓你疲憊不堪，你或者已經覺得不想再在一眾同事和上司面前擔當起「有求必應的完美同事」的角色、又或者不想再成為心儀女生眼中「隨傳隨到的追求者」。當你出現了這種想法和感受時，就是你的情緒告訴你自己心底裡的真正想法：角色扮演的遊戲已漸漸令你變得疲乏，而負面情緒也一直悄悄積聚。
 
正如之前的專欄所說，無論在甚麼時候，負面情緒只會消耗你的能量，讓你整個人都悶悶不樂。面對這樣的一種不快樂和疲倦，你要做的第一件事自然就是停止給自己壓力，不要再強行要求自己成為一個完美Yes Man，否則只會令自己情緒變得繃緊，甚至出現破壞性的後果。所以，在面對身邊的人的要求時，不妨停下來，先想想對方要求的事是否你能力範圍內的事、同時也問問自己是否願意幫忙。不然，做一些吃力不討好的事只是徒勞，也令你的情緒大受影響呢！
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