Worldscope 英國:減肥只能吃水煮食物? blogger 破解減肥真相

減肥,大概是女生的畢生目標。有沒有想過,瘦,也可以瘦得健康,減得開心?只要吃得聰明,其實減肥也可以不用節食。Lucy Mountain是外國的Fitness Blogger,最近她在Instagram 創立了新專頁比較同類食物中的卡路里指數。雖然她的專頁只有30 張照片,卻展露了食物中的卡路里陷阱。原來只要懂選擇和控制份量,根本不用清茶淡飯。就例如,原來同樣重量的朱古力,牛奶朱古力的卡路里會比黑朱古力少。假若你也想吃得聰明,可以參考一下。其實卡路里也只不過是一個參考。若想減得健康,還需要多做運動,減少身體中的脂肪含量。成功是沒有捷徑的。

原來杏仁和軟糖的熱量不相上下。
牛奶巧克力比黑巧克力更低卡!
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