常生氣的人最該吃什麼?

經常生氣會對身體健康有大的傷害,輕則生病,如有的人生氣引發胃痛、膽囊炎、肋間神經痛,頭痛,失眠,心髒病復發,心絞痛,心肌梗塞。婦女在月經期生氣可致月經停止,痛經;嚴重生氣者可發生猝死,危及生命……如三國演義中孔明三氣周瑜而致瑜死的故事。在我們的周圍因生氣而致死的事例也有很多。

人會被氣死究竟是怎麼回事?一項最新的研究顯示,生氣所引起心律不齊的心電圖比一般心律不齊來得更加混亂,也更加不穩定,所以是最致命的。美國醫學專家通過調查發現,所有生氣引發心律不齊的病人均起始於早期心室收縮,正是這種形式的心髒收縮會提高造成突發性心髒衰竭的概率。像憤怒這樣的強烈情緒可能會使心律中斷,危及生命。美國生理學家愛爾馬曾做過實驗,把一支支玻璃管插在正好是零攝氏度的冰水混合客器裡,然後收集人們在不同情緒狀態下的“氣水”,描繪出了人生氣的“心理地圖”。實驗發現,當人們心平氣和時,呼出的冷凝氣水澄清無色不含雜質;生氣時期有紫色沉澱。愛爾馬把在生氣時候呼出的“生氣水”注射到大白鼠身上,幾分鐘後大白鼠就死了。由此分析,人生氣時的生理反應十分強烈,分泌物比任何時候都復雜,且更具毒性。

人要學會心胸開闊,避免生氣:如1、雞毛蒜皮的事不值得生氣,如買水果賣主少給了稱,家人不小心打壞了東西,妻人做飯忘放了鹽或多加了鹽,不小心把衣服弄髒了,或是不小心被拌倒了等等,這些雞毛蒜皮的小事不值得生氣,也不要生氣。2、別人對你的傳言或流言非語,如果不是原則問題或大事,沒有必要去計較或生氣。3、別人無意的冒犯。如馬路上被撞,公共汽車上被別人踩腳,飯店裡就餐時被服務員失手弄亂了衣服等等。這些事都是別人無意的,要學會寬容,不應該生氣。4、對非正常人或非正常的某些事不要生氣,如別人的心理不健全,或酒後極度憤怒言行反常,或精神不正常的人,出言不遜,冒犯於你,損害你的自尊心等,千萬不要往心裡去,不值得生氣。

生氣後如何盡快消氣:

精神消氣:

1、回避:立即離開生氣的現場和惹你生氣的人,找個清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事。

2、抽煙:如果你是抽煙的人,可以在生氣時快速點燃一支煙抽,也能盡快消氣。

3、傾訴或哭:如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音。也可以找知心朋友和信懶的人訴說內心的不平、悲傷或痛苦,從中獲得安慰。

4、娛樂:聽聽音樂,唱唱歌,玩會游戲,下下棋。

偏方或食物消氣:

1、白蘿蔔:生吃或煮水吃蘿蔔渴湯,白蘿蔔有順氣健胃,清熱化痰降脂,亦可用白蘿蔔籽煎水服,對氣郁上火有較好療效。

2、陳皮(橘皮):泡水當茶飲服。陳皮有順氣化痰功效。生氣泡水服可有消氣順氣之效。

3、金橘:可食金橘或連皮吃。金橘有理氣,解郁,化痰醒酒等功能,可治胸悶郁結,食滯納呆,醉酒等。

4山楂:山楂橘皮或山楂蘿蔔籽同煎水服。山楂順氣止痛,化食消積,降脂通氣血。對氣滯血瘀之胸腹脹滿疼痛,生氣導致的心律不齊,心絞痛等有一定的療效。

5蓮藕:水煮或涼拌吃,能通氣,健脾和胃,養心安神。

6瓜蔞:瓜蔞水煎服。瓜蔞理氣解郁,開胸化痰。治生氣引起的胸悶胸痛。

運動消氣:

生氣後可以加強運動以消氣。如打球,跑步,參加重體力勞動。也可以大喊大叫,捶胸,跺腳,打枕頭,捶沙發等發泄以消氣。 一般來說,一個善於體諒別人的人,和一個平心靜氣的人都是寬容大度,涵養很高的人,正所謂“宰相肚裡能撐船”,這肚量是平日注意涵養修煉的結果。因此學會消氣,首先應該努力加強自身的修養,開闊心胸,這樣才能提高心理承受能力,使自己成為少生氣和快速消氣的樂天派。才能有健康無病的身體素質和體魄。

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